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Wraps de carottes râpées (kebab healthy)
Plato principal

Wraps de carottes râpées (kebab healthy)

35 minPara 6Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • carottes (épluchées et râpées)Frutas y verduras2 piezas
  • pomme de terre (épluchée, râpée et essorée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • fromage râpéLácteos40 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • thym (séché)Especias2 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml

por ración

Nutrición

68kcal

Carbohidratos
7 g
Proteínas
3 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et la pomme de terre.
    • Râper les carottes et la pomme de terre.
    • Essorer la pomme de terre râpée pour retirer l'excédent d'eau.
    Paso 1
  2. Assaisonner et lier la pâte

    • Assaisonner les légumes avec le sel, le poivre et le thym.
    • Ajouter le fromage râpé et les œufs.
    • Mélanger le tout et ajouter un filet d'huile d'olive.
    Paso 2
  3. Façonner les wraps

    • Disposer la préparation sur une plaque de cuisson en petits wraps ronds (ou en un grand wrap).
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que les wraps soient bien dorés des deux côtés.
    • Laisser refroidir puis stocker au frais et garnir selon l'envie (sauce blanche, salade, oignon, tomates séchées, bœuf végétal, saumon et Philadelphia).
    Paso 4