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Wraps façon california au thon et crudités
Plato principal

Wraps façon california au thon et crudités

30 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • œufs (cuits durs et coupés en petits dés)Lácteos2 piezas
  • concombre (coupé en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
  • avocat (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates cerises (coupées en dés)Frutas y verduras150 g
  • thon en conserve (égoutté)Pescado140 g
  • fromage fraisLácteos30 g
  • mayonnaiseDespensa5 ml
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • galettes wrapPanadería4 piezas
  • salade (de votre choix)Frutas y verduras60 g

por ración

Nutrición

309kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
14 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Couper les œufs durs en petits dés.
    • Couper le concombre, l'avocat et les tomates cerises en dés.
    • Réunir le tout dans un saladier avec le thon égoutté.
    Paso 1
  2. Assaisonner la farce

    • Ajouter le fromage frais et la mayonnaise.
    • Mélanger pour bien incorporer le fromage et la mayonnaise aux ingrédients.
    • Saler et poivrer à votre guise, puis remélanger.
    Paso 2
  3. Monter les wraps

    • Déposer une bonne quantité de farce sur une galette wrap.
    • Ajouter la salade de votre choix par-dessus.
    • Enrouler fermement la galette.
    Paso 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser les wraps roulés au réfrigérateur avant de les découper.
    Paso 4
  5. Découper et servir

    • Découper les wraps en tronçons.
    • Dresser sur un joli plateau et déguster.
    Paso 5