Plat
3 recettes aux blettes : pasta verde, tofu aux blettes et citron confit, brouillade de pois chiches
1 h 15Pour 6Nutri-Score B€€

recette de
@the_greenquest
ce qu’il vous faut
blettes (côtes séparées des feuilles, coupées)Fruits et légumes300 g
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
piment (émincé)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie30 ml
pâtesCéréales200 g
lait végétalBoissons250 ml
tahini (ou autre purée d'oléagineux)Épicerie30 ml
paprika fumé (1 càc pour les pâtes)Épices5 g
levure maltée (2 poignées)Épicerie20 g
sel fuméÉpices3 g
échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau
côtes de blettes (coupées)Fruits et légumes150 g
citron confit (haché)Fruits et légumes0,5 morceaux
olives (hachées)Épicerie80 g
cannelle (1 càc)Épices5 g
cumin (1 càc)Épices5 g
curcuma (1/2 càc)Épices2,5 g
ail semoule (1 càc, ou 1 gousse d'ail)Épices5 g
selÉpices5 g
tofu (en cubes)Produits frais500 g
fécule (2 càs)Épicerie30 g
champignons (émincés)Fruits et légumes200 g
feuilles de blettes (coupées)Fruits et légumes160 g
farine de pois chicheCéréales150 g
levure chimiqueÉpicerie5 g
lait végétal (pour la brouillade)Boissons220 ml
huile pimentée (pour le service)Épicerie20 ml
cacahuètes torréfiées (concassées)Fruits à coque et graines30 gpar portion
361kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les blettes
Faire revenir la base des pâtes
Cuire les pâtes
Mixer la sauce verte
Assembler les pasta verde
Cuire les côtes de blettes pour le tofu
Ajouter les aromates
Préparer le tofu croustillant
Cuire les légumes de la brouillade
Préparer l'appareil à la farine de pois chiche
Brouiller la préparation
Dresser et servir
les plus cuisinées d’abord
@the_greenquest
@the_greenquest
@the_greenquest
@the_greenquest
@the_greenquest
@the_greenquest