Petit-déjeuner
Apple & Cinnamon Chia Pudding
3 h 20Pour 3Nutri-Score B€€
B
3 h 20
3 h 20Apple & Cinnamon Chia Pudding
recette de
BECKY | HIGH PROTEIN RECIPES
@becky_bfit
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
chia seedsÉpicerie90 g
milk of choiceProduits laitiers240 ml- vanilla extractÉpicerie5 ml
maple syrupÉpicerie15 ml
Greek yoghurtProduits laitiers450 g
apples (chopped)Fruits et légumes3 morceaux
cinnamonÉpices3 g
honey (for the apples)Épicerie15 ml- honey (for layering, 1 tsp per container)Épicerie15 ml
walnuts (chopped, optional)Fruits à coque et graines30 g
par portion
Nutrition
382kcal
- Glucides
- 43 g
- Protéines
- 18 g
- Lipides
- 15 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Poêle
Plaque de cuisson
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mix the chia base
- Combine the chia seeds, milk, vanilla extract and maple syrup in a sealed container.
- Stir well so no dry clumps remain.
- Étape 2
Let the chia thicken
- Seal the container and refrigerate until the mixture thickens and gels.
- Étape 3
Cook the apples
- Chop the apples.
- Heat them in a pan with the cinnamon and honey.
- Cook until softened and combined.
- Étape 4
Layer the puddings
- Layer the Greek yoghurt, honey, chia pudding, cooked apples and chopped walnuts in containers.
- Étape 5
Store and serve
- Keep refrigerated and eat within 3 days.
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