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Asperges rôties à la poêle, sauce citron confit, tahini et persil
Entrée

Asperges rôties à la poêle, sauce citron confit, tahini et persil

20 minPour 2Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • asperges vertes (casser la base fibreuse)Fruits et légumes500 g
  • huile d'olive (un filet)Épicerie15 ml
  • fleur de selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • piment (selon le goût)Épices1 g
  • yaourt végétalProduits laitiers60 ml
  • tahiniÉpicerie15 ml
  • citron confit (haché)Épicerie0,3 morceaux
  • persil plat (haché)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

171kcal

Glucides
11 g
Protéines
7 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les asperges

    • Casser la base fibreuse des asperges.
    • Les laver et les sécher.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt végétal, le tahini, le citron confit haché et le persil plat haché.
    • Réserver au frais.
    Étape 2
  3. Cuire les asperges à la poêle

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle à feu vif.
    • Saisir les asperges jusqu'à ce qu'elles soient bien marquées, vertes et encore fermes.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Servir les asperges avec la sauce.
    • Assaisonner de fleur de sel, poivre et piment.
    Étape 4