Entrée
Assiette apéro healthy sucrée-salée
25 minPour 2Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
concombre (en rondelles)Fruits et légumes150 g
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
grenade (en grains)Fruits et légumes60 g
feta (émiettée)Produits laitiers60 g
tomates (en quartiers)Fruits et légumes100 g
fromage fraisProduits laitiers80 g
saumon fumé (en tranches)Poissons100 g
câpresÉpicerie10 g
guacamoleProduits frais100 g
poivrons (épépinés, garnis de mousse)Fruits et légumes3 morceaux
Babybel protéiné (en tranches)Produits laitiers1 morceau
patate douce (en rondelles)Fruits et légumes100 g
bretzels salésBoulangerie30 g
croûtons de painBoulangerie40 g
myrtillesFruits et légumes60 g
fraisesFruits et légumes80 g
pâte à cookies crue protéinée au matcha (en boules)Produits frais60 g
chocolat noir 85% (en morceaux)Épicerie30 g
olivesÉpicerie40 g
flocons de pimentÉpices2 g
mielÉpicerie10 ml
huile d'oliveÉpicerie10 ml
basilic (feuilles)Fruits et légumes5 g
tranche de painBoulangerie1 morceau
cottage cheeseProduits laitiers40 g
feuilles d'algues nori (en petits morceaux)Épicerie2 gpar portion
528kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base de l'assiette
Ajouter le saumon fumé
Garnir les poivrons
Compléter la partie salée
Ajouter la partie sucrée
Combler les trous et assaisonner
Préparer la tartine
Déguster
les plus cuisinées d’abord
@orlaneee_dbe
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