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Platecake (pancake géant au micro-ondes)
Petit-déjeuner

Platecake (pancake géant au micro-ondes)

7 minPour 1Nutri-Score B€
par @orlaneee_dbe37 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • fromage blancProduits laitiers40 g
  • compote de pommeFruits et légumes40 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • farine d'avoineCéréales30 g
  • protéine de cacahuète (ou protéine en poudre)Épicerie15 g
  • cacao en poudreÉpicerie5 g
  • levure chimiqueÉpicerie4 g

par portion

Nutrition

309kcal

Glucides
33 g
Protéines
24 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc, la compote de pomme et l'œuf.
    • Ajouter la farine d'avoine, la protéine de cacahuète, le cacao en poudre et la levure chimique.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1

  2. Cuire au micro-ondes

    • Verser la pâte dans un bol adapté au micro-ondes.
    • Cuire 2 min au micro-ondes.
    Étape 2
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