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Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise
Entrée

Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • avocat (mûr, coupé en deux et évider)Fruits et légumes2 morceaux
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • ail en poudreÉpices2 g
  • aneth (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • petites crevettes décortiquées (cuites)Poissons250 g
  • fromage blanc (ou skyr)Produits laitiers60 g
  • moutardeÉpicerie5 ml
  • sauce soja tamariÉpicerie15 ml
  • tomates cerises (coupées en deux, pour la déco)Fruits et légumes8 morceaux
  • mélange de jeunes poussesFruits et légumes40 g

par portion

Nutrition

176kcal

Glucides
8 g
Protéines
11 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en deux et ôter les noyaux.
    • Évider les moitiés à l'aide d'une cuillère à soupe et réserver les coques.
    Étape 1
  2. Assaisonner la chair d'avocat

    • Couper la chair des avocats en cubes et la déposer dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel, le poivre, l'ail en poudre et l'aneth.
    Étape 2
  3. Ajouter les crevettes et la sauce

    • Ajouter les crevettes, le fromage blanc, la moutarde et la sauce soja.
    • Mélanger délicatement.
    Étape 3
  4. Garnir les coques

    • Déposer des jeunes pousses au fond de chaque coque d'avocat.
    • Garnir de la préparation aux crevettes.
    • Terminer par des demi-tomates cerises et un peu d'aneth.
    Étape 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les avocats farcis au réfrigérateur avant de déguster.
    Étape 5