Petit-déjeuner
Baked oats banane & chia sans sucre ajouté
40 minPour 4Nutri-Score B€
B
40 min
40 minBaked oats banane & chia sans sucre ajouté
recette de
wellness_byjulie
@wellness_byjulie
5 recettes
6 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales190 g
levure chimique (1 sachet)Épicerie11 g
graines de chia (1 c. à soupe)Fruits à coque et graines15 g- poudre d'amande (1 c. à soupe)Fruits à coque et graines10 g
bananes (écrasées)Fruits et légumes2 morceaux
lait végétalBoissons400 ml
framboises (topping, optionnel)Fruits et légumes60 g
chocolat noir 75 % (en morceaux, topping optionnel)Épicerie20 g
cannelle (topping, optionnel)Épices2 g
par portion
Nutrition
243kcal
- Glucides
- 36 g
- Protéines
- 8 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Plat allant au four
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Écraser les bananes
- Écraser les bananes dans un saladier à la fourchette.
- Étape 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, la levure chimique, les graines de chia, la poudre d'amande et le lait végétal.
- Mélanger bien le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 3
Verser et garnir
- Verser la préparation dans un moule.
- Ajouter les toppings de ton choix : cannelle, framboises et morceaux de chocolat noir.
- Étape 4
Enfourner
- Enfourner à 180 °C environ 30 minutes, jusqu'à ce que le baked oats soit doré et pris.
