Plat
Batch cooking courgette : 4 recettes pour la semaine
2 hPour 12Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
courgette (1 belle pour la galette, 1 moyenne râpée pour le cake, 1 belle pour la rôtie, 2 pour le one pot)Fruits et légumes5 morceaux
oignon rouge (½ en fines rondelles, ½ émincé)Fruits et légumes1 morceau
laitProduits laitiers150 ml
œuf (1 pour la galette, 2 pour le cake)Produits laitiers3 morceaux
farine (100 g pour la galette, 250 g pour le cake)Céréales350 g
fromage râpé (pour la galette)Produits laitiers50 g
selÉpices6 g
poivreÉpices3 g
herbes de ProvenceÉpices5 g
levure chimique (1 sachet)Épicerie11 g
cannelleÉpices5 g
muscade (moulue)Épices2 g
vanille (extrait ou poudre)Épicerie5 g
sucre complet (ou sucre roux)Épicerie140 g
huile neutreÉpicerie125 ml
noisettes (concassées, en topping)Fruits à coque et graines40 g
pâte de curry (½ c. à soupe)Épicerie15 g
huile d'olive (1 c. à soupe pour la marinade + filet pour le one pot)Épicerie30 ml
sauce soja salée (1 c. à soupe)Épicerie15 ml
paprika fuméÉpices3 g
skyr (ou fromage blanc)Produits laitiers200 g
tahini (1 c. à soupe)Épicerie15 g
citron (½ pour la sauce yaourt, 1 bio pour le one pot)Fruits et légumes2 morceaux
cébette (ciselée)Fruits et légumes2 morceaux
bouillon de légumes (à hauteur des pâtes)Épicerie700 ml
crème végétale (ou crème classique)Produits laitiers200 ml
tofu ferme (en cubes)Produits frais200 g
pâtesCéréales200 gpar portion
326kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Galette de courgette façon scarpaccia
Cuisson de la galette
Cake sucré à la courgette
Cuisson du cake
Courgette rôtie au curry et sauce yaourt
Sauce yaourt au tahini
One pot pasta courgette citron
Finition du one pot pasta
les plus cuisinées d’abord