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Bitoque à ma façon
Plat

Bitoque à ma façon

40 minPour 2Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • steak de bœuf (fines tranches, aplaties)Viandes2 morceaux
  • ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • beurreProduits laitiers20 g
  • vin blancBoissons60 ml
  • pommes de terre (coupées en frites)Fruits et légumes500 g
  • rizCéréales150 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • persil (haché)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

710kcal

Glucides
73 g
Protéines
38 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Friteuse

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les frites et le riz

    • Éplucher et couper les pommes de terre en frites.
    • Cuire les frites à la friteuse jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Cuire le riz dans une casserole d'eau salée.
    Étape 1
  2. Saisir la viande

    • Assaisonner les steaks de sel et de poivre.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y saisir les steaks.
    • Réserver la viande au chaud.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce à l'ail

    • Faire revenir l'ail émincé dans la poêle.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire.
    • Ajouter le beurre et mélanger.
    Étape 3
  4. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs au plat dans un peu d'huile.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Déposer le steak dans l'assiette, napper de sauce à l'ail.
    • Ajouter l'œuf au plat, le riz et les frites.
    • Parsemer de persil haché et servir.
    Étape 5