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Bœuf haché sauté à l'asiatique, ananas et cajou
Plat

Bœuf haché sauté à l'asiatique, ananas et cajou

30 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • viande hachée (bœuf haché)Viandes500 g
  • curcuma (en poudre)Épices3 g
  • piments (coupés)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • coriandre (fraîche, ciselée)Fruits et légumes15 g
  • ananas (en morceaux)Fruits et légumes200 g
  • fécule de maïs (délayée dans un peu d'eau)Épicerie10 g
  • graines de cajou (torréfiées)Fruits à coque et graines40 g
  • oignons de printemps (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • citron vert (en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
  • huile (pour la cuisson)Épicerie15 ml
  • selÉpices3 g

par portion

Nutrition

485kcal

Glucides
15 g
Protéines
35 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Saisir la viande hachée

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter la viande hachée et la laisser frire en l'émiettant.
    • Assaisonner avec le curcuma et le sel.
    Étape 1
  2. Ajouter les aromates

    • Ajouter les piments coupés et l'ail haché.
    • Mélanger et laisser revenir quelques instants.
    Étape 2
  3. Ajouter l'ananas et mijoter

    • Incorporer l'ananas en morceaux.
    • Laisser mijoter pour que les saveurs se mélangent.
    Étape 3
  4. Lier la sauce

    • Ajouter la fécule de maïs délayée.
    • Mélanger jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Étape 4
  5. Dresser et garnir

    • Dresser la préparation dans les assiettes.
    • Parsemer de graines de cajou, d'oignons de printemps et de coriandre.
    • Servir avec des quartiers de citron vert.
    Étape 5