Petit-déjeuner
Bol de granola, yaourt et banane grillée à la cannelle
15 minPour 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minBol de granola, yaourt et banane grillée à la cannelle
ce qu’il vous faut
Ingrédients
banane (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
beurre (pour la poêle)Produits laitiers10 g
cannelle (moulue)Épices2 g
yaourt (nature)Produits laitiers150 g
graines de chiaFruits à coque et graines10 g
granola maisonCéréales50 g
beurre de cacahuète (facultatif)Épicerie15 g
orange (pelée)Fruits et légumes1 morceau
eau (chaude)Boissons250 ml
citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
gingembre (râpé)Fruits et légumes5 g
par portion
Nutrition
743kcal
- Glucides
- 105 g
- Protéines
- 20 g
- Lipides
- 27 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
Plaque de cuisson
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer l'eau chaude citron-gingembre
- Faire chauffer l'eau.
- Ajouter le jus de citron et le gingembre râpé.
- Étape 2
Griller la banane
- Faire fondre le beurre dans la poêle.
- Ajouter les rondelles de banane et saupoudrer de cannelle.
- Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Étape 3
Monter le bol
- Mélanger les graines de chia au yaourt.
- Ajouter le granola puis les bananes grillées.
- Terminer par une cuillère de beurre de cacahuète si souhaité.
- Étape 4
Déguster
- Manger l'orange en accompagnement pour la vitamine C.
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