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Granola maison aux noix et sirop d'érable
Petit-déjeuner

Granola maison aux noix et sirop d'érable

40 minPour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • flocons d'avoineCéréales250 g
  • noix de pécan (coupées en petits morceaux)Fruits à coque et graines40 g
  • amandes (coupées en petits morceaux)Fruits à coque et graines40 g
  • noisettes (coupées en petits morceaux)Fruits à coque et graines40 g
  • noix du Brésil (coupées en petits morceaux)Fruits à coque et graines30 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines20 g
  • graines de tournesolFruits à coque et graines30 g
  • graines de courgeFruits à coque et graines30 g
  • huile de coco (fondue)Épicerie40 g
  • banane (écrasée)Fruits et légumes1 morceau
  • sirop d'érableÉpicerie60 ml
  • cannelleÉpices3 g

par portion

Nutrition

256kcal

Glucides
22 g
Protéines
6 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger l'avoine et les noix

    • Verser les flocons d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter les noix de pécan, les amandes, les noisettes et les noix du Brésil coupées en petits morceaux.
    • Mélanger le tout.
    Étape 1
  2. Ajouter les graines

    • Incorporer les graines de chia, les graines de tournesol et les graines de courge.
    • Bien mélanger avec le mélange avoine-noix.
    Étape 2
  3. Lier avec l'huile de coco

    • Verser l'huile de coco fondue sur le mélange.
    • Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
    Étape 3
  4. Ajouter la banane, le sirop d'érable et la cannelle

    • Ajouter la banane écrasée pour le côté fruité.
    • Verser le sirop d'érable et saupoudrer la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une consistance un peu collante.
    Étape 4
  5. Étaler et enfourner

    • Étaler le mélange sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Étape 5
  6. Retourner et finir la cuisson

    • Retourner un peu le granola à mi-cuisson.
    • Réenfourner jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant et bien doré.
    Étape 6