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Bol de petit-déjeuner au bureau : œufs pochés, pancakes et yaourt granola
Petit-déjeuner

Bol de petit-déjeuner au bureau : œufs pochés, pancakes et yaourt granola

25 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufs (frais)Produits laitiers2 morceaux
  • pancakes (préparés ou réchauffés)Boulangerie3 morceaux
  • sirop d'érableÉpicerie30 ml
  • yaourt natureProduits laitiers150 g
  • granolaCéréales40 g
  • graines de tournesolFruits à coque et graines10 g
  • graines de courgeFruits à coque et graines10 g
  • copeaux de cocoFruits à coque et graines10 g
  • crème fouettéeProduits laitiers40 g
  • cannelle en poudreÉpices1 g
  • glaçonsAutres100 g
  • café espresso (serré)Boissons60 ml
  • eau (froide)Boissons150 ml
  • vinaigre blanc (pour la cuisson des œufs)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

937kcal

Glucides
95 g
Protéines
38 g
Lipides
45 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier
  • Écumoire
  • verre

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le café glacé

    • Remplir un verre de glaçons.
    • Verser l'espresso puis l'eau froide et mélanger.
    Étape 1
  2. Pocher les œufs

    • Porter une casserole d'eau à frémissement avec le vinaigre.
    • Casser les œufs délicatement dans l'eau et laisser pocher.
    • Égoutter avec l'écumoire.
    Étape 2
  3. Réchauffer les pancakes

    • Chauffer les pancakes à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et chauds.
    Étape 3
  4. Dresser le bol de yaourt

    • Verser le yaourt nature dans un bol.
    • Ajouter le granola, les graines de tournesol, les graines de courge et les copeaux de coco.
    • Ajouter la crème fouettée et saupoudrer de cannelle.
    Étape 4
  5. Servir

    • Disposer les pancakes et les œufs pochés dans l'assiette.
    • Napper les pancakes de sirop d'érable et servir avec le café glacé.
    Étape 5