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Boulettes de poulet aux olives
Plat

Boulettes de poulet aux olives

40 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Viandes600 g
  • oignon (gros, épluché et coupé en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé, pour la cuisson)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices5 g
  • selÉpices6 g
  • chapelureÉpicerie40 g
  • olives (égouttées)Épicerie100 g
  • eauBoissons250 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie30 ml

par portion

Nutrition

272kcal

Glucides
11 g
Protéines
33 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Saladier
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Mixer le poulet et l'oignon

    • Couper le poulet en petits morceaux.
    • Mixer le poulet puis mixer l'oignon séparément.
    • Réunir les deux dans un saladier.
    Étape 1
  2. Assaisonner la préparation

    • Ajouter le persil, le poivre, le paprika, le sel et la chapelure.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte assez consistante.
    Étape 2
  3. Former les boulettes

    • Façonner de petites boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Étape 3
  4. Dorer les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle avec l'oignon émincé.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    Étape 4
  5. Mijoter avec l'eau et les olives

    • Ajouter l'eau et les olives dans la poêle.
    • Laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que la sauce réduise.
    Étape 5
  6. Dresser et servir

    • Disposer les boulettes et la sauce dans un grand plat de service.
    • Servir bien chaud.
    Étape 6