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Boulgour turc rouge (recette de mariage)
Accompagnement

Boulgour turc rouge (recette de mariage)

45 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • huileÉpicerie20 ml
  • concentré de poivrons (une bonne cuillère à soupe)Épicerie20 g
  • boulgour turc (lavé, une mesure)Céréales200 g
  • beurreProduits laitiers20 g
  • bouillon de poulet maison (une mesure)Épicerie240 ml
  • eau froide (une mesure)Boissons240 ml

par portion

Nutrition

224kcal

Glucides
38 g
Protéines
5 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffe un peu d'huile dans une casserole.
    • Fais revenir l'oignon haché et la gousse d'ail hachée jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés.
    Étape 1
  2. Ajouter le concentré de poivrons

    • Ajoute une bonne cuillère à soupe de concentré de poivrons.
    • Mélange et laisse cuire quelques instants pour développer les saveurs.
    Étape 2
  3. Ajouter le boulgour et le beurre

    • Ajoute une mesure de boulgour turc lavé et mélange.
    • Ajoute le beurre et remue jusqu'à ce qu'il soit fondu.
    Étape 3
  4. Verser les liquides

    • Rajoute une mesure de bouillon de poulet maison et une mesure d'eau froide.
    • Mélange une dernière fois puis ferme le couvercle.
    Étape 4
  5. Cuire à couvert

    • Laisse cuire à feu doux/moyen sans ouvrir ni mélanger, jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'eau.
    Étape 5
  6. Laisser reposer

    • Coupe le feu et laisse reposer avant de servir pour plus de saveurs.
    • Égrainne délicatement à la fourchette avant de servir.
    Étape 6