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Bowl cake salé
Plat

Bowl cake salé

15 minPour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales30 g
  • fromage blancProduits laitiers40 g
  • œufs (1 dans la préparation, 1 cuit à part)Produits laitiers2 morceaux
  • allumettes de bacon (cuites)Viandes100 g
  • comté (en petits cubes)Produits laitiers30 g
  • épinardsFruits et légumes30 g
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • selÉpices1 g
  • poivreÉpices1 g
  • origanÉpices1 g

par portion

Nutrition

468kcal

Glucides
22 g
Protéines
32 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Déposer les flocons d'avoine, le fromage blanc et un œuf dans un bol.
    • Ajouter le comté en petits cubes et les épinards.
    Étape 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre et l'origan.
    • Mélanger le tout.
    Étape 2
  3. Cuire le bacon

    • Faire cuire les allumettes de bacon à la poêle.
    • Les ajouter à la préparation et mélanger.
    Étape 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Couvrir le bol d'une assiette.
    • Faire cuire au micro-ondes.
    Étape 4
  5. Cuire l'œuf et dresser

    • Faire cuire l'œuf restant à la poêle.
    • Renverser le bol sur une assiette et déposer l'œuf par-dessus.
    Étape 5