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Bricks au thon à la poêle
Plat

Bricks au thon à la poêle

30 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pommes de terre (épluchées, cuites au micro-ondes puis coupées grossièrement)Fruits et légumes2 morceaux
  • thon en conserve (égoutté)Poissons280 g
  • fromage frais (type St Môret)Produits laitiers150 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • ail en semouleÉpices5 g
  • feuilles de brick (coupées en deux)Boulangerie8 morceaux
  • huile (pour la poêle)Épicerie30 ml

par portion

Nutrition

293kcal

Glucides
33 g
Protéines
16 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Micro-ondes
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pommes de terre au micro-ondes

    • Éplucher les pommes de terre directement dans une assiette.
    • Piquer avec une fourchette, ajouter un fond d'eau et couvrir de film alimentaire.
    • Cuire au micro-ondes.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Couper grossièrement les pommes de terre cuites et les mettre dans un bol.
    • Ajouter le thon égoutté, le fromage frais, le persil, le sel, le poivre et l'ail en semoule.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Étape 2
  3. Façonner les triangles

    • Couper les feuilles de brick en deux.
    • Rabattre un bord, déposer un peu de farce au milieu.
    • Plier en beaux triangles en rabattant la feuille.
    Étape 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Faire revenir les bricks de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Retourner à mi-cuisson.
    Étape 4