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Bricks de courgette à la ricotta et au thon
Entrée

Bricks de courgette à la ricotta et au thon

30 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgette (coupée en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g
  • carottes râpéesFruits et légumes100 g
  • ricottaProduits laitiers100 g
  • chapelureBoulangerie15 g
  • thon en conserve (égoutté)Poissons105 g
  • fromage (râpé)Produits laitiers50 g
  • feuilles de brickBoulangerie4 morceaux
  • huileÉpicerie20 ml

par portion

Nutrition

145kcal

Glucides
11 g
Protéines
8 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la courgette

    • Couper la courgette en fines lamelles.
    • Disposer les lamelles sur une assiette recouverte de papier essuie-tout.
    • Saler légèrement partout et laisser dégorger quelques minutes.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger les carottes râpées, la ricotta, la chapelure, le thon et le fromage dans un saladier.
    Étape 2
  3. Éponger la courgette

    • Éponger les lamelles de courgette pour retirer l'eau rendue.
    Étape 3
  4. Façonner les bricks

    • Déposer un peu de farce sur une lamelle de courgette.
    • Plier en triangle à la façon d'une brick, sans trop de farce.
    Étape 4
  5. Cuire les bricks

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les bricks sur les deux faces.
    • Possibilité de les cuire à l'air fryer.
    Étape 5