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Brochettes de poulet au miel
Plat

Brochettes de poulet au miel

1 h 20Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • escalopes de poulet (coupées en cubes)Viandes600 g
  • épice pour pouletÉpices15 ml
  • paprikaÉpices5 ml
  • ail semouleÉpices5 ml
  • gingembre en poudreÉpices5 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile neutreÉpicerie15 ml
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • beurre (fondu)Produits laitiers10 g
  • sauce chiliÉpicerie45 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

151kcal

Glucides
4 g
Protéines
22 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Brochette ×6

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en cubes.
    • Dans un saladier, mélanger l'épice pour poulet, le paprika, l'ail semoule, le gingembre, le sel, le poivre, l'huile neutre et la sauce soja.
    • Ajouter le poulet et bien enrober, puis laisser mariner au frais.
    Étape 1
  2. Monter les brochettes

    • Piquer les cubes de poulet marinés sur les brochettes.
    Étape 2
  3. Cuire les brochettes

    • Cuire à l'air fryer ou au four à 195 °C.
    • Retourner à mi-cuisson et surveiller la cuisson.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce d'enrobage

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce chili, le miel et le persil frais ciselé.
    Étape 4
  5. Enrober et finir la cuisson

    • Enrober les brochettes de sauce d'enrobage.
    • Remettre à cuire quelques minutes.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir avec une salade, ou du riz et des légumes.
    Étape 6