Plat
Brochettes de tofu soja caramélisé
30 minPour 6Nutri-Score C€
recette de
@healthy.lalou
ce qu’il vous faut
tofu ferme nature (émietté avec les doigts)Produits frais200 g
courgette (râpée)Fruits et légumes150 g
gingembre (râpé (environ 1 cm))Fruits et légumes1 morceau
ail (râpée)Fruits et légumes1 morceau
fécule de maïsÉpicerie60 g
huileÉpicerie20 ml
sucreÉpicerie45 g
sauce sojaÉpicerie120 ml
poivre noir (moulu)Épices2 g
sésameFruits à coque et graines10 g
riz (cuit, pour servir)Céréales300 gpar portion
273kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base de tofu
Former les brochettes
Saisir les brochettes
Caraméliser la sauce soja
Servir
les plus cuisinées d’abord