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Brocoli rôti au cheddar fondu
Accompagnement

Brocoli rôti au cheddar fondu

40 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • brocoli (détaillé en bouquets, pieds coupés)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie30 ml
  • poudre d'oignonÉpices5 g
  • cheddar blanc (tranché ou râpé)Produits laitiers100 g

par portion

Nutrition

306kcal

Glucides
9 g
Protéines
14 g
Lipides
24 g
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ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le brocoli

    • Découper le brocoli en bouquets et retirer les pieds si souhaité.
    • Déposer les bouquets dans un plat allant au four.
    Étape 1
  2. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive.
    • Ajouter une bonne dose de sauce soja salée et la poudre d'oignon.
    • Mélanger pour bien enrober les bouquets de brocoli.
    Étape 2
  3. Rôtir au four

    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce que le brocoli soit bien grillé.
    Étape 3
  4. Ajouter le cheddar

    • Répartir le cheddar blanc sur les brocolis encore chauds.
    • Refermer le four et laisser fondre le fromage.
    Étape 4
  5. Servir

    • Sortir le plat du four et déguster aussitôt, le cheddar bien fondu.
    Étape 5