Plat
Brunch vegan : tarte à la tomate, pancakes, tofu brouillé et smoothie bowl
2 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
recette de
@healthy.lalou
ce qu’il vous faut
tomates cocktail (entières)Fruits et légumes800 g
farine T55 (pour la pâte à tarte)Céréales330 g
huile d'olive (pour la pâte à tarte)Épicerie100 g
eau (pour la pâte à tarte)Autres100 ml
sel (1 pincée)Épices1 morceau
moutarde à l'ancienne (3 c. à soupe)Épicerie45 ml
échalotes (émincées et caramélisées)Fruits et légumes3 morceaux
poivre (1 pincée)Épices1 morceau
yaourt végétal (nature, pour les pancakes)Produits laitiers200 g
sucre (1 c. à soupe, facultatif)Épicerie15 g
huile (1 c. à soupe, facultatif)Épicerie15 ml
farine T55 (pour les pancakes)Céréales240 g
eau (pour les pancakes)Autres165 ml
levure chimique (1 sachet)Épicerie11 g
tofu ferme (émietté)Produits frais400 g
crème de sojaProduits laitiers100 ml
sel kala namak (1 pincée)Épices1 morceau
poivre (1 pincée)Épices1 morceau
framboises surgelées (surgelées)Fruits et légumes250 g
banane congelée (en morceaux, congelée)Fruits et légumes1 morceau
eau (pour le smoothie)Autres60 ml
granola fruits rougesCéréales80 g
fraises lyophiliséesFruits et légumes15 g
myrtilles fraîches (fraîches)Fruits et légumes80 gpar portion
601kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Précuire les tomates cocktail
Préparer la pâte à tarte
Garnir la tarte
Cuire la tarte
Préparer la pâte à pancakes
Cuire les pancakes
Préparer le tofu brouillé
Mixer le smoothie bowl
Dresser le brunch
les plus cuisinées d’abord