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Buns protéinés au bœuf, mozzarella et sauce tomate
Plat

Buns protéinés au bœuf, mozzarella et sauce tomate

25 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • SkyrProduits laitiers60 g
  • Farine de blé (plus un peu pour fariner le plan de travail)Céréales60 g
  • Levure chimiqueÉpicerie2,5 g
  • SelÉpices2 g
  • Poivre (moulu)Épices1 g
  • Mozzarella (coupée en petits morceaux)Produits laitiers50 g
  • Bœuf haché 5%Viandes75 g
  • Sauce tomate au basilicÉpicerie50 g

par portion

Nutrition

511kcal

Glucides
53 g
Protéines
41 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Rouleau à pâtisserie

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le skyr, la farine, la levure chimique et le sel dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture

    • Couper la mozzarella en petits morceaux.
    • Faire cuire le bœuf haché dans une poêle en l'assaisonnant de sel et de poivre.
    • Ajouter la sauce tomate et une partie de la mozzarella.
    Étape 2
  3. Façonner les buns

    • Couper la pâte en deux et l'étaler sur un plan de travail fariné.
    • Répartir la viande puis le reste de mozzarella sur la pâte.
    • Refermer les buns en soudant bien les bords pour éviter les trous.
    Étape 3
  4. Cuire les buns

    • Cuire à la poêle à couvert, quelques minutes par face, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Étape 4