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Cannelloni saumon épinard
Plat

Cannelloni saumon épinard

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • saumon frais (coupé en morceaux)Poissons250 g
  • secret d'arôme (1 càc)Épices5 g
  • paprika (1 càc)Épices5 g
  • poivre (1/2 càc)Épices2 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • épinards (frais ou congelés)Fruits et légumes300 g
  • fromage de chèvre (facultatif, ou ricotta)Produits laitiers100 g
  • céleri en poudre (1/2 càc)Épices2 g
  • crème liquideProduits laitiers100 ml
  • cannelloni (tubes à garnir)Céréales12 morceaux
  • mozzarella (râpée ou en tranches)Produits laitiers125 g
  • beurre (pour la béchamel)Produits laitiers50 g
  • farineCéréales60 g
  • laitProduits laitiers400 ml
  • muscade (1/2 càc)Épices2 g
  • sel (au goût)Épices5 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

461kcal

Glucides
33 g
Protéines
24 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Poche à douille
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Saisir le saumon

    • Chauffer la casserole avec un peu d'huile et de beurre.
    • Saisir le saumon assaisonné avec le secret d'arôme, le paprika et le poivre.
    • Cuire 4 min de chaque côté puis réserver.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture épinards saumon

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et l'ail haché.
    • Ajouter les épinards, le sel, le poivre et le céleri en poudre.
    • Remettre le saumon, ajouter le fromage de chèvre et la crème liquide.
    • Mélanger et laisser refroidir.
    Étape 2
  3. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre avec la farine jusqu'à obtenir un mélange sec.
    • Ajouter le lait petit à petit en fouettant jusqu'à une texture lisse sans grumeaux.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Étape 3
  4. Garnir les cannelloni

    • Remplir les cannelloni de farce à l'aide d'une poche à douille.
    Étape 4
  5. Monter le plat

    • Étaler de la béchamel au fond du plat.
    • Disposer les cannelloni garnis.
    • Ajouter une nouvelle couche de béchamel et la mozzarella.
    Étape 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner 20 min à 180 °C couvert de papier aluminium.
    • Poursuivre 10 min sans aluminium.
    Étape 6