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Caprice pané et pommes de terre sautées
Plat

Caprice pané et pommes de terre sautées

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • capriceProduits laitiers4 morceaux
  • œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
  • chapelure pankoBoulangerie150 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g
  • origanÉpices3 g
  • huile de fritureÉpicerie500 ml
  • pommes de terre (coupées en morceaux, cuites à l'eau)Fruits et légumes800 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • ail en poudreÉpices4 g
  • paprika fuméÉpices4 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

501kcal

Glucides
48 g
Protéines
19 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Écumoire
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la panure

    • Battre les œufs dans un bol.
    • Mélanger la chapelure panko avec le sel, le poivre et l'origan.
    Étape 1
  2. Paner le caprice

    • Tremper le caprice une première fois dans les œufs puis dans la chapelure.
    • Repasser dans les œufs puis de nouveau dans la chapelure pour obtenir une couche épaisse.
    Étape 2
  3. Frire le caprice

    • Plonger le caprice dans une huile très chaude.
    • Retourner rapidement car la cuisson est très rapide.
    • Égoutter une fois bien doré.
    Étape 3
  4. Sauter les pommes de terre

    • Faire sauter les pommes de terre préalablement cuites à l'eau avec l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, le paprika fumé et le persil.
    • Poursuivre jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir le caprice pané avec les pommes de terre sautées et un peu de fromage.
    Étape 5