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Chicken poppers jalapeño & parmesan (air fryer)
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Chicken poppers jalapeño & parmesan (air fryer)

40 minPour 22Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

22 personnes
  • escalope de poulet (coupée en morceaux)Viandes500 g
  • jalapeños en bocal (égouttés)Fruits et légumes70 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers60 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • chapelure pankoBoulangerie45 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • ail en poudre (optionnel)Épices2 g
  • spray d'huileÉpicerie2 g

par portion

Nutrition

32kcal

Glucides
2 g
Protéines
4 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Friteuse à air
  • Saladier ×2

pas à pas

Préparation

  1. Mixer le poulet, les jalapeños et le parmesan

    • Déposer le poulet, les jalapeños égouttés et le parmesan dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une purée fine et homogène.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    Étape 1
  2. Façonner les boulettes

    • Étaler la préparation sur le plan de travail et vérifier la texture.
    • Rouler des boulettes d'environ 28 g chacune, soit 21 à 22 boulettes au total.
    Étape 2
  3. Réserver au réfrigérateur

    • Placer les boulettes au réfrigérateur pour qu'elles raffermissent et ne se démontent pas à la cuisson et au panage.
    Étape 3
  4. Paner les boulettes

    • Tremper chaque boulette dans l'œuf battu.
    • Rouler dans la chapelure panko.
    Étape 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les boulettes dans le panier de l'air fryer et vaporiser un peu de spray d'huile.
    • Cuire à 200 °C pendant 12 à 14 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
    Étape 5