Plat
Chorba frik aux boulettes de viande hachée
1 h 10Pour 6Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
huile d'olive (pour la soupe)Épicerie50 g
viande hachée (façonnée en boulettes)Viandes300 g
oignon (haché finement)Fruits et légumes1 morceau
céleri (branche, hachée finement)Fruits et légumes1 morceau
coriandre fraîche (bouquet, haché finement)Fruits et légumes1 morceau
tomates (mixées)Fruits et légumes3 morceaux
concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Épicerie30 g
pois chiches (secs, trempés la veille)Épicerie100 g
eauAutres2 litres
coriandre moulueÉpices5 g
paprikaÉpices5 g
curcumaÉpices3 g
tabel (épice tunisienne)Épices3 g
selÉpices8 g
poivreÉpices3 g
langues d'oiseauCéréales80 g
citrons (pressés)Fruits et légumes2 morceaux
viande hachée (pour les boulettes)Viandes300 g
huile d'olive (pour les boulettes)Épicerie40 g
coriandre fraîche (bouquet, haché, pour les boulettes)Fruits et légumes0,5 morceaux
oignon (mixé, pour les boulettes)Fruits et légumes0,5 morceaux
zaatar (pour les boulettes)Épices3 g
persil frais (bouquet, haché, pour le service)Fruits et légumes0,5 morceauxpar portion
294kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les boulettes de viande
Faire revenir la viande
Ajouter les légumes et les épices
Laisser mijoter la chorba
Ajouter les langues d'oiseau
Servir
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