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Chorba frik aux boulettes de viande hachée
Plat

Chorba frik aux boulettes de viande hachée

1 h 10Pour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • huile d'olive (pour la soupe)Épicerie50 g
  • viande hachée (façonnée en boulettes)Viandes300 g
  • oignon (haché finement)Fruits et légumes1 morceau
  • céleri (branche, hachée finement)Fruits et légumes1 morceau
  • coriandre fraîche (bouquet, haché finement)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (mixées)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Épicerie30 g
  • pois chiches (secs, trempés la veille)Épicerie100 g
  • eauAutres2 litres
  • coriandre moulueÉpices5 g
  • paprikaÉpices5 g
  • curcumaÉpices3 g
  • tabel (épice tunisienne)Épices3 g
  • selÉpices8 g
  • poivreÉpices3 g
  • langues d'oiseauCéréales80 g
  • citrons (pressés)Fruits et légumes2 morceaux
  • viande hachée (pour les boulettes)Viandes300 g
  • huile d'olive (pour les boulettes)Épicerie40 g
  • coriandre fraîche (bouquet, haché, pour les boulettes)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • oignon (mixé, pour les boulettes)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • zaatar (pour les boulettes)Épices3 g
  • persil frais (bouquet, haché, pour le service)Fruits et légumes0,5 morceaux

par portion

Nutrition

294kcal

Glucides
22 g
Protéines
13 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les boulettes de viande

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'huile d'olive, la coriandre hachée, l'oignon mixé et les épices.
    • Façonner des petites boulettes régulières.
    Étape 1
  2. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire revenir les boulettes de viande jusqu'à coloration.
    Étape 2
  3. Ajouter les légumes et les épices

    • Ajouter l'oignon haché, le concentré de tomate, les tomates mixées, le céleri et la coriandre hachée.
    • Ajouter les épices, les pois chiches trempés la veille, puis couvrir d'eau.
    Étape 3
  4. Laisser mijoter la chorba

    • Laisser cuire à couvert, en remuant de temps en temps.
    Étape 4
  5. Ajouter les langues d'oiseau

    • Ajouter les langues d'oiseau et poursuivre la cuisson.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir la chorba bien épaisse avec du persil haché et un filet de jus de citron frais.
    Étape 6