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Choux farcis à la viande façon tacos
Plat

Choux farcis à la viande façon tacos

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • feuilles de chou (entières, lavées)Fruits et légumes4 morceaux
  • sauce tomateÉpicerie200 ml
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers150 g
  • viande hachéeViandes300 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • paprika douxÉpices5 g
  • mélange d'herbesÉpices3 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • oignon (coupé en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (entiers)Produits laitiers4 morceaux
  • crème fraîcheProduits laitiers45 ml
  • farine de bléCéréales20 g

par portion

Nutrition

285kcal

Glucides
11 g
Protéines
20 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Plat allant au four
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les feuilles de chou

    • Tremper les feuilles de chou dans la sauce tomate.
    • Les déposer sur une assiette de mozzarella râpée pour qu'elles adhèrent à la sauce.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée avec le sel, le poivre, le paprika doux, le mélange d'herbes et l'ail en poudre.
    • Ajouter l'oignon coupé en petits morceaux et mélanger à pleine main (avec un gant).
    Étape 2
  3. Garnir et replier les choux

    • Garnir généreusement chaque feuille de chou avec la farce.
    • Replier les feuilles comme pour former un tacos.
    Étape 3
  4. Préparer la dorure

    • Dans un plat rectangulaire, casser les œufs et ajouter la crème fraîche, le sel et le poivre.
    • Fouetter le mélange puis incorporer la farine jusqu'à obtenir une pâte lisse et sans grumeaux.
    Étape 4
  5. Enrober et cuire au four

    • Tremper les choux farcis dans la dorure pour les enrober entièrement.
    • Les aligner sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 380 °C pendant 5 min, en surveillant la cuisson, jusqu'à ce que la croûte soit craquante.
    Étape 5