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Poulet rôti revisité aux légumes
Plat

Poulet rôti revisité aux légumes

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet entier (prêt à cuire)Viandes1 morceau
  • gros sel marinÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • ail (gousse râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre (en lamelles)Produits laitiers60 g
  • pommes de terre (épluchées)Fruits et légumes1 kg
  • carottes (coupées en morceaux)Fruits et légumes300 g
  • champignons de Paris (petits, nettoyés)Fruits et légumes250 g
  • huile (filet)Épicerie30 ml
  • ail en poudreÉpices5 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • romarin frais (brins)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

628kcal

Glucides
48 g
Protéines
36 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Mortier et pilon
  • Plat allant au four
  • Râpe
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Poser le poulet entier sur la grille du four.
    • Pratiquer des entailles précises un peu partout sur la peau, sans trop les approfondir.
    Étape 1
  2. Préparer la pulpe aromatique

    • Écraser le gros sel marin et le poivre noir au mortier.
    • Râper la gousse d'ail et mélanger avec le sel et le poivre.
    Étape 2
  3. Assaisonner et masser le poulet

    • Saupoudrer la pulpe aromatique directement sur la peau.
    • Masser le poulet avec cette pulpe.
    Étape 3
  4. Fourrer les fentes de beurre

    • Couper des lamelles de beurre généreuses.
    • Les glisser délicatement dans chacune des fentes du poulet.
    Étape 4
  5. Préparer les légumes

    • Éplucher les pommes de terre et les assaisonner de sel, de poivre, d'un filet d'huile et d'ail en poudre.
    • Ajouter les carottes fraîchement coupées et les champignons de Paris.
    • Mélanger le tout.
    Étape 5
  6. Assembler dans le plat

    • Verser les légumes dans le plat à four.
    • Ajouter le romarin frais.
    Étape 6
  7. Enfourner

    • Enfourner le poulet et les légumes à 390 °C pendant 8 minutes.
    Étape 7