Plat
Colombo de poulet, dombrés haricots rouges et riz antillais
3 hPour 6Nutri-Score C€€
recette de
@kev_infoods
ce qu’il vous faut
cuisses de poulet (coupées en 2, lavées au jus de citron vert)Viandes6 morceaux
haricots rouges (trempés une nuit dans l'eau froide)Épicerie250 g
riz basmati (rincé)Céréales300 g
piment végétarien (entier)Fruits et légumes3 morceaux
aubergine (grosse, coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
pommes de terre (coupées en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
épice colomboÉpices30 g
oignon cebette (ciselé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousses, mixées)Fruits et légumes5 morceaux
citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
bouquet garniFruits et légumes1 morceau
graines à roussirÉpices10 g
selÉpices10 g
poivre (moulu)Épices3 g
bouillon de volailleÉpicerie1 morceau
farine (pour les dombrés)Épicerie300 g
huile d'oliveÉpicerie60 ml
feuille de bois d'IndeÉpices1 morceaupar portion
532kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner le poulet
Faire tremper et cuire les haricots rouges
Préparer les dombrés
Cuire les dombrés avec les haricots
Saisir le poulet
Mijoter le colombo
Cuire le riz antillais
les plus cuisinées d’abord