Plat
Colombo guyanais au porc
1 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
poitrine de porc (rincée au gros sel et vinaigre blanc, puis échaudée)Viandes1,5 kg
vinaigre blanc (pour rincer la viande)Épicerie100 ml
gros sel (pour rincer la viande)Épices20 g
jus de citron vert (frais)Fruits et légumes60 ml
sauce verte d'assaisonnementÉpicerie60 ml
ail (1 gousse pour l'assaisonnement, 1 gousse râpée en fin de cuisson)Fruits et légumes2 morceaux
piment doux (facultatif)Épices5 g
piment fort (facultatif)Épices3 g
thymÉpices3 g
poivre (moulu)Épices3 g
selÉpices8 g
poudre de colombo (3 grosses cuillères à soupe)Épices45 g
huile neutreÉpicerie60 ml
aubergine (rincée, coupée en morceaux, peau conservée)Fruits et légumes1 morceau
pommes de terre (pelées, coupées en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
haricots verts (équeutés)Fruits et légumes200 g
concombres piquants (grattés et égrenés, coupés en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
mangue verte (pelée, coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
eauAutres500 mlpar portion
923kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la viande
Assaisonner la viande
Préparer les légumes
Diluer la poudre de colombo
Saisir la viande
Ajouter les légumes
Cuire le colombo
Finir le plat