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Poisson frit, açaï et couac
Plat

Poisson frit, açaï et couac

1 h 20Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • darnes de perche (en darnes)Poissons800 g
  • sauce verte d'assaisonnementÉpicerie60 ml
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
  • piment doux (émietté)Épices5 g
  • huile de pimentÉpicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • farineÉpicerie100 g
  • huile de fritureÉpicerie750 ml
  • açaï (en purée)Fruits et légumes300 g
  • couacCéréales200 g

par portion

Nutrition

553kcal

Glucides
44 g
Protéines
44 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Écumoire
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le poisson

    • Mélanger la sauce verte, le jus de citron vert, l'ail, le piment doux et l'huile de piment.
    • Enrober les darnes de poisson de cet assaisonnement.
    • Réajuster le sel et le poivre selon le goût.
    Étape 1
  2. Laisser reposer l'assaisonnement

    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Étape 2
  3. Fariner les darnes

    • Passer chaque darne de poisson dans la farine sur toutes les faces.
    Étape 3
  4. Frire le poisson

    • Chauffer l'huile de friture dans la poêle.
    • Jeter un peu de farine dans l'huile chaude pour éviter que le poisson ne colle.
    • Disposer les darnes et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
    • Retourner les darnes et laisser dorer de l'autre côté.
    Étape 4
  5. Égoutter le poisson

    • Retirer les darnes dorées et les déposer sur du papier absorbant.
    • Réserver l'assaisonnement restant pour la sauce.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce

    • Récupérer un peu d'huile de friture dans une casserole.
    • Ajouter les oignons et la sauce de l'assaisonnement réservée.
    • Laisser mijoter puis ajouter le jus d'un citron vert.
    Étape 6
  7. Dresser le plat

    • Verser la sauce sur le poisson frit.
    • Servir avec l'açaï et le couac.
    Étape 7