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Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret
Plat

Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret

15 minPour 1Nutri-Score B€
par @clementale_43 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • concombre (coupé en deux, chair retirée)Fruits et légumes1 morceau
  • thon (égoutté)Poissons100 g
  • maïs (égoutté)Épicerie50 g
  • Saint MôretProduits laitiers50 g
  • salade (lavée)Fruits et légumes40 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes80 g
  • œuf (cuit dur, écalé)Autres1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes30 g
  • jus de citronFruits et légumes10 ml
  • oignons fritsÉpicerie10 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

432kcal

Glucides
30 g
Protéines
33 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en deux dans la longueur.
    • Évider la chair du centre pour pouvoir le farcir.
    Étape 1

  2. Préparer la garniture

    • Égoutter le thon et le maïs.
    • Couper les tomates cerises, la salade et l'oignon rouge.
    • Écaler l'œuf et l'émietter.
    Étape 2

  3. Mélanger la farce

    • Dans un saladier, mélanger le thon, le maïs, les tomates, la salade, l'oignon rouge, l'œuf, le jus de citron et le Saint Môret.
    Étape 3

  4. Farcir et dresser

    • Farcir les demi-concombres avec la préparation.
    • Ajouter un peu de maïs, les oignons frits et les graines de chia.
    Étape 4
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