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Petit-déjeuner avoine, banane et chocolat
Petit-déjeuner

Petit-déjeuner avoine, banane et chocolat

35 minPour 1Nutri-Score B€
par @clementale_12 imports0 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales15 g
  • MaïzenaÉpicerie15 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • banane (bien écrasée)Fruits et légumes1 morceau
  • extrait de vanilleÉpicerie5 ml
  • oléagineux (noix de cajou, noisettes) (concassés)Fruits à coque et graines10 g
  • chocolat (en carreaux)Épicerie10 g

par portion

Nutrition

472kcal

Glucides
55 g
Protéines
18 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Ramequin
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
    Étape 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter les flocons d'avoine, la Maïzena, les œufs et l'extrait de vanille.
    • Incorporer les oléagineux et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2

  3. Verser dans le ramequin

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Déposer les carreaux de chocolat sur le dessus.
    Étape 3

  4. Cuire

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 minutes, ou cuire au micro-ondes pendant 3 minutes.
    Étape 4
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