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Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret
Plat

Concombre farci au thon, maïs et Saint Môret

20 minPour 1Nutri-Score B€
par @clementale_42 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • concombre (coupé en deux, chair retirée)Fruits et légumes1 morceau
  • thon (égoutté)Poissons100 g
  • maïs (égoutté)Épicerie50 g
  • Saint Môret (fromage frais)Produits laitiers50 g
  • salade (ciselée)Fruits et légumes30 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes60 g
  • œuf (dur, écalé et émietté)Autres1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes30 g
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes10 ml
  • oignon frit (croustillant, en bonus)Épicerie10 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

410kcal

Glucides
30 g
Protéines
32 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • couteau
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en deux dans la longueur.
    • Évider la chair du centre pour pouvoir le farcir.
    Étape 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter le thon et l'œuf dur dans un saladier.
    • Ajouter le maïs, les tomates cerises coupées, la salade, l'oignon rouge et le jus de citron.
    • Incorporer le Saint Môret et mélanger le tout.
    Étape 2

  3. Farcir et dresser

    • Farcir généreusement les demi-concombres avec la préparation.
    • Ajouter un peu de maïs, l'oignon frit et les graines de chia.
    Étape 3
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