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Cookies protéinés 3 ingrédients
Dessert

Cookies protéinés 3 ingrédients

20 minPour 4Nutri-Score B€€
par @matosbeatbox58 imports1 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • banane bien mûre (écrasée à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
  • whey protéinée goût vanille (en poudre)Épicerie30 g
  • beurre de cacahuète (crémeux)Épicerie30 g
  • pépites de chocolat (pour le topping)Épicerie15 g
  • spéculoos (émiettés pour le topping)Boulangerie2 morceaux
  • pistaches (concassées pour le topping)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

122kcal

Glucides
11 g
Protéines
7 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane

    • Dans un bol, écraser la banane bien mûre à la fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Étape 1

  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter la whey goût vanille et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2

  3. Former les cookies

    • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, former de petits cookies avec la pâte.
    Étape 3

  4. Ajouter les toppings

    • Parsemer les cookies de pépites de chocolat, de spéculoos émiettés et de pistaches concassées.
    Étape 4

  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 10 min.
    Étape 5
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