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Cottage Cheese and Oat Protein Pancakes
Petit-déjeuner

Cottage Cheese and Oat Protein Pancakes

20 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • cottage cheese (low fat or regular)Produits laitiers60 g
  • plain flour (heaped tablespoon)Céréales12 g
  • quick cook oats (rounded tablespoons)Céréales20 g
  • baking powderÉpicerie1 g
  • egg (medium)Produits laitiers1 morceau
  • lemon zest (zest of half a lemon)Fruits et légumes1 morceau
  • sweetener (a few drops of vanilla sweetener)Épicerie1 ml

par portion

Nutrition

256kcal

Glucides
30 g
Protéines
16 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Mix the batter

    • Combine the cottage cheese, flour, oats, baking powder, egg, lemon zest and sweetener in a bowl.
    • Blend everything until smooth if you prefer no cottage cheese chunks.
    Étape 1
  2. Rest the batter

    • Leave the combined batter to sit so it firms up.
    Étape 2
  3. Cook the pancakes

    • Heat the nonstick frying pan over a low to medium heat.
    • Spoon the mix into small equal sized pancakes.
    • Cook one side, then flip and cook the other side until light and springy.
    Étape 3
  4. Serve

    • Pair with nut butter, honey or maple syrup and fresh fruit.
    Étape 4