Plat
Superfood Thrive Bowl
30 minPour 2Nutri-Score A€€
recette de
@emthenutritionist
ce qu’il vous faut
avocat (dénoyauté, chair)Fruits et légumes0,5 morceaux
mielÉpicerie5 ml
feta (émiettée)Produits laitiers30 g
oignon nouveau (ciselé)Fruits et légumes1 morceau
purée d'ail (ou ail haché)Épicerie5 ml
kéfir (ou yaourt liquide)Produits laitiers45 ml
persil (sans tiges)Fruits et légumes15 g
basilic (sans tiges)Fruits et légumes15 g
menthe (sans tiges)Fruits et légumes8 g
vinaigre blancÉpicerie15 ml
citron (jus et zeste)Fruits et légumes1 morceau
selÉpices2 g
poivre noir (moulu)Épices1 g
pois chiches (égouttés, rôtis croustillants)Épicerie200 g
brocoli tendre (rôti)Fruits et légumes150 g
concombre (en dés)Fruits et légumes150 g
olivesÉpicerie50 g
edamame (écossés, cuits)Fruits et légumes100 g
oignon rouge (en fines lamelles, mariné)Fruits et légumes0,5 morceaux
saumon fumé à chaud (en filets)Poissons150 g
épinards (jeunes pousses)Fruits et légumes100 g
huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie15 mlpar portion
508kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la vinaigrette verte
Rôtir les pois chiches et le brocoli
Mariner l'oignon rouge
Dresser le bowl
les plus cuisinées d’abord
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