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Couilles de mouton en sauce à l'harissa
Plat

Couilles de mouton en sauce à l'harissa

55 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • couilles de mouton (peau retirée, coupées en deux, rincées et détaillées en morceaux)Viandes500 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • épices mélangées (mélange d'épices)Épices10 g
  • harissaÉpicerie30 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

242kcal

Glucides
6 g
Protéines
25 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la viande

    • Retirer la peau qui pend autour des couilles de mouton
    • Appuyer pour décoller la peau et la découper entièrement
    • Couper chaque morceau en deux
    • Rincer abondamment à l'eau claire
    • Détailler en morceaux réguliers
    Étape 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle
    • Ajouter les morceaux de viande et les oignons émincés
    • Ajouter l'ail haché
    • Laisser bien cuire l'oignon et l'ensemble à feu moyen
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter les épices mélangées
    • Incorporer la harissa et un petit peu d'eau pour faire un jus
    • Saler et mélanger
    Étape 3
  4. Laisser mijoter

    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et que la sauce soit liée
    • Vérifier l'assaisonnement avant de servir
    Étape 4