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Courgettes farcies façon pizza (low carb)
Plat

Courgettes farcies façon pizza (low carb)

40 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • courgette (coupée en deux dans la longueur et évider)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • pulpe de tomateÉpicerie150 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • herbes de ProvenceÉpices3 g
  • fromage râpéProduits laitiers100 g
  • jambon (coupé en dés)Viandes100 g

par portion

Nutrition

267kcal

Glucides
13 g
Protéines
17 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Poêle
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en deux dans la longueur.
    • Évider la chair avec une cuillère et la réserver.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture

    • Faire revenir l'oignon émincé et la chair de courgette dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la pulpe de tomate, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter puis ajouter le jambon en dés.
    Étape 2
  3. Garnir et cuire

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Déposer les demi-courgettes dans un plat, les remplir de sauce et parsemer de fromage râpé.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit gratiné.
    Étape 3