Plat
Couscous au poulet mariné et légumes
1 h 30Pour 6Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
poulet (en morceaux)Viandes1,2 kg
huileÉpicerie60 ml
piment (en poudre ou pilé)Épices5 g
tomate concentréeÉpicerie70 g
selÉpices8 g
poivre (moulu)Épices3 g
paprikaÉpices6 g
oignons secs (émiettés)Épices15 g
chou (en quartiers)Fruits et légumes500 g
carottes (épluchées, en tronçons)Fruits et légumes4 morceaux
aubergines (en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
semoule de couscousCéréales500 g
eauBoissons1,2 litrespar portion
638kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner le poulet
Saisir le poulet et ajouter la tomate concentrée
Ajouter les légumes et l'eau
Cuire la semoule
Dresser
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