Plat
Couscous blanc au poulet et légumes
1 h 45Pour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
oignon (pelé et grossièrement coupé)Fruits et légumes2 morceaux
cuisse de pouletViandes4 morceaux
cannelle (1 cuillère à café moulue)Épices1 morceau
curcuma (1 cuillère à café moulu)Épices1 morceau
gingembre (½ cuillère à café moulu)Épices1 morceau
clou de girofle (facultatif)Épices2 morceaux
couscous (grain moyen)Céréales300 g
huile d'olive (une petite tasse, plus pour la cuisson)Épicerie100 ml
courgette (lavée et coupée)Fruits et légumes2 morceaux
navet (lavé et coupé)Fruits et légumes2 morceaux
pois chiche (trempés une nuit dans l'eau)Épicerie60 g
beurreProduits laitiers25 g
selÉpices5 g
poivre noir (moulu)Épices2 gpar portion
643kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Travailler le couscous
Faire revenir les oignons
Saisir le poulet aux épices
Ajouter les pois chiches et l'eau
Cuire le couscous une première fois
Retravailler le couscous
Ajouter les légumes et finir la cuisson
Beurrer et servir
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@inescious
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