Plat
Couscous aux légumes d'hiver au Cookéo
55 minPour 6Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
merguezViandes6 morceaux
pilons de pouletViandes6 morceaux
butternut (épluché et coupé en gros morceaux)Fruits et légumes300 g
panais (épluché et coupé en gros morceaux)Fruits et légumes1 morceau
navet (épluché et coupé en gros morceaux)Fruits et légumes1 morceau
carottes (épluchées et coupées en gros morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
oignon (épluché et émincé)Fruits et légumes1 morceau
pulpe de tomates fineÉpicerie400 g
dés de tomatesÉpicerie400 g
pois chiches (égouttés et rincés)Épicerie250 g
eauAutres200 ml
raz el hanout (2 càc)Épices10 g
épices à couscous (2 càc)Épices10 g
concentré de tomatesÉpicerie70 g
huile d'oliveÉpicerie15 mlpar portion
298kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les légumes
Faire dorer les merguez
Faire dorer les pilons de poulet
Faire revenir les légumes
Ajouter les tomates et les épices
Ajouter les pois chiches et les viandes
Cuire sous pression
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