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Crème froide de courgettes, chèvre frais & œuf poché
Entrée

Crème froide de courgettes, chèvre frais & œuf poché

50 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • courgettes (coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • chèvre fraisProduits laitiers100 g
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • basilic (feuilles fraîches)Fruits et légumes6 morceaux
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • œufs (pochés)Autres2 morceaux
  • pain (tranches, coupées en petits cubes)Boulangerie2 morceaux
  • noisettes (concassées)Fruits à coque et graines20 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • herbes fraîches (ciselées)Fruits et légumes5 g
  • fleur de selÉpices2 g
  • vinaigre (pour l'eau de pochage)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

434kcal

Glucides
31 g
Protéines
19 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Blender
  • Saladier
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les courgettes et l'échalote

    • Faire revenir l'échalote émincée dans l'huile d'olive pendant quelques minutes.
    • Ajouter les courgettes coupées en morceaux et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    • Laisser refroidir complètement.
    Étape 1
  2. Mixer la crème de courgettes

    • Mixer les courgettes refroidies avec le chèvre frais, le basilic, du sel et du poivre jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Réserver au réfrigérateur.
    Étape 2
  3. Préparer les croûtons

    • Couper le pain en petits cubes.
    • Les faire dorer à la poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Étape 3
  4. Pocher les œufs

    • Porter de l'eau frémissante vinaigrée dans une casserole.
    • Pocher les œufs environ 2 minutes, puis les égoutter avec une écumoire.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir la crème froide de courgettes dans des assiettes creuses.
    • Déposer délicatement l'œuf poché au centre.
    • Ajouter les croûtons et les noisettes concassées.
    • Terminer avec les herbes fraîches, un filet d'huile d'olive, de la fleur de sel et un peu de poivre, puis servir immédiatement.
    Étape 5