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Cups avoine, cacahuète & chocolat sans cuisson
En-cas

Cups avoine, cacahuète & chocolat sans cuisson

2 h 20Pour 6Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • petits flocons d'avoineCéréales100 g
  • sirop d'agaveÉpicerie80 g
  • beurre de cacahuète crunchyÉpicerie100 g
  • vanille liquideÉpicerie15 ml
  • sel (1 pincée)Épices1 morceau
  • chocolat noir (en carrés)Épicerie60 g
  • huile de cocoÉpicerie5 ml
  • fleur de sel (1 pincée, facultatif)Épices1 morceau

par portion

Nutrition

267kcal

Glucides
26 g
Protéines
8 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Moule à muffins
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Mélanger les flocons d'avoine, le sirop d'agave, le beurre de cacahuète, la vanille liquide et le sel dans un saladier.
    • Ajuster la texture : la base ne doit être ni trop sèche ni trop collante.
    Étape 1
  2. Former les cups

    • Répartir le mélange dans les moules à muffins en silicone.
    • Tasser fermement avec le dos d'une cuillère.
    Étape 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    Étape 3
  4. Napper et réfrigérer

    • Verser le chocolat fondu sur chaque cup.
    • Ajouter un peu de fleur de sel.
    • Réserver au réfrigérateur.
    Étape 4