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Curry de haricots rouges et boulettes veggie
Plat

Curry de haricots rouges et boulettes veggie

30 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Épicerie400 g
  • boulettes veggieProduits frais250 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • lait de cocoÉpicerie200 ml
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • curry madrasÉpices10 g
  • cumin (moulu)Épices5 g
  • herbes séchéesÉpices5 g
  • paprikaÉpices5 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g

par portion

Nutrition

352kcal

Glucides
32 g
Protéines
15 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • cuillère en bois

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les boulettes veggie

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les boulettes veggie de tous les côtés.
    • Réserver.
    Étape 1
  2. Préparer la base du curry

    • Faire suer l'oignon émincé et l'ail haché dans la même poêle.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Étape 2
  3. Ajouter les épices

    • Ajouter le curry madras, le cumin, le paprika et les herbes séchées.
    • Mélanger et laisser torréfier une minute.
    Étape 3
  4. Mijoter le curry

    • Ajouter les haricots rouges égouttés et le lait de coco.
    • Saler, mélanger et laisser mijoter à feu doux.
    • Remettre les boulettes dans la poêle.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Goûter et ajuster l'assaisonnement.
    • Parsemer de persil ciselé et servir.
    Étape 5