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Patates douces rôties épicées et brochettes de poulet
Plat

Patates douces rôties épicées et brochettes de poulet

50 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • patates douces (lavées, coupées en frites)Fruits et légumes2 morceaux
  • piment d'Espelette (moulu)Épices2 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • farineÉpicerie10 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • blanc de poulet (coupé en cubes)Viandes400 g
  • citronnelle (finement émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • thym (effeuillé)Épices2 g
  • piment (moulu)Épices2 g
  • épices satéÉpices5 g

par portion

Nutrition

425kcal

Glucides
31 g
Protéines
46 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Brochette ×6
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Épicer les patates douces

    • Couper les patates douces en frites et les déposer dans un saladier.
    • Assaisonner avec le piment d'Espelette, le sel, le poivre, le cumin et la farine.
    • Arroser d'huile d'olive et bien mélanger pour enrober.
    Étape 1
  2. Cuire les patates douces au four

    • Étaler les frites sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
    Étape 2
  3. Préparer les brochettes de poulet

    • Mélanger les cubes de poulet avec la citronnelle, le thym, le piment, les épices saté et le poivre.
    • Monter les cubes sur des piques à brochettes.
    Étape 3
  4. Cuire les brochettes

    • Saisir les brochettes à la poêle chaude en les retournant régulièrement.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir les patates douces rôties avec les brochettes de poulet.
    Étape 5