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Curry de Sanji (One Piece)
Plat

Curry de Sanji (One Piece)

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • cuisses de poulet (coupées en morceaux)Viandes500 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • carottes (en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • pommes de terre (en cubes)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes15 g
  • curry en poudreÉpices20 g
  • farineÉpicerie20 g
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • bouillon de bœufÉpicerie700 ml
  • sauce sojaÉpicerie20 ml
  • mielÉpicerie15 g
  • riz (rincé)Céréales300 g
  • huile de cuissonÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

599kcal

Glucides
75 g
Protéines
33 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Marmite
  • Casserole
  • cuillère en bois

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Émincer l'oignon, couper les carottes en rondelles et les pommes de terre en cubes.
    • Découper le poulet en morceaux et hacher l'ail avec le gingembre.
    Étape 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire dorer le poulet sur toutes ses faces.
    • Réserver le poulet.
    Étape 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Dans un faitout, faire suer l'oignon, l'ail et le gingembre.
    • Ajouter les carottes et les pommes de terre, puis mélanger.
    Étape 3
  4. Confectionner la base curry

    • Saupoudrer de farine et de curry, puis mélanger pour enrober les légumes.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger.
    Étape 4
  5. Mijoter le curry

    • Verser le bouillon, la sauce soja et le miel, puis remettre le poulet.
    • Saler, porter à frémissement et laisser mijoter à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Étape 5
  6. Cuire le riz

    • Cuire le riz rincé dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Servir le curry bien chaud sur le riz.
    Étape 7